Ainda traz o stress do trabalho para casa?
A nossa casa é – quase sempre – o nosso porto de abrigo. Muitas vezes não é fácil deixar o stress do trabalho fora das paredes de casa e sem nos apercebermos estamos a contaminar um ambiente sagrado com energias que são muitas vezes menos positivas. Neste artigo de novembro vamos falar de como mudar pequenos hábitos de forma a tornar a sua casa um refúgio anti stress para si e para a sua família. Siga estas 5 dicas da Ome e aproveite para viver mais a sua casa daqui para a frente. Preparado?
#1 Deixe entrar mais luz natural em sua casa.
Sabia que o sol – e a sua vitamina D – é um dos segredos para uma vida mais equilibrada? Mudar pequenos hábitos como abrir os estores ou portadas pela manhã e deixar a casa inundar-se de sol ajuda a combater a ansiedade e depressão. Caso a sua casa não esteja virada a sul opte por cortinas e paredes de cores claras e neutras de forma a aproveitar ao máximo qualquer raio de sol que ouse entrar.
#2 Deixe a tecnologia também do lado de fora
É um desafio – até porque os smartphones acabam por ser uma distração para miúdos e graúdos – mas ao evitar os ecrãs e desligar as redes sociais ganha mais tempo para aproveitar a sua casa e a sua família. Está provado que as redes sociais estão projetadas de forma a reter a atenção do utilizador por um maior período de tempo. Ao prestar atenção às redes sociais está a menosprezar o seu descanso. Canalize esse tempo para os bons jogos de tabuleiros em família e descomprima com risadas, mimos e recordações que ficaram para sempre.
#3 Um quarto que deve ser um ninho
A regra principal para um quarto harmonioso que sussurre “descanso” ao seu ouvido é simplesmente – preparado? – evite qualquer tipo de equipamento eletrónico. É verdade: o quarto deve estar organizado de forma a potenciar o descanso e o relaxamento. Se tem televisão no quarto mude-a de sitio e vai ver como as suas noites vão melhorar significativamente. A organização de uma casa com espaços específicos para cada atividade vão nutrir um maior sentimento de pertença e de divisão de espaços. Também o dormir num quarto completamente escuro aumenta a produção de melatonina – que controla o nosso relógio biológico. Experimente, não tem nada a perder.
#4 Traga a natureza para dentro de casa
A relação que temos com a natureza ajuda-nos a manter os níveis de stress em baixo e desta forma melhora o nosso estilo de vida. Não é por acaso que os pés descalços na areia ou um mergulho em água salgada ajudam a despertar o nosso humor. Em novembro – e na falta de um bom dia de praia – opte por decorar a sua casa com plantas e elementos de madeira natural. O contacto com esses elementos quentes e naturais vão de forma inconsciente relaxar o nosso interior. Também um (ou mais) animais de estimação vão fazer toda a diferença na hora de chegar a casa e afastar os pensamentos de um dia menos positivo no trabalho.
#5 Simplifique a sua vida
Torne as suas tarefas diárias mais simples e descomplicadas. Repense os fatores que estão a despontar stress e enfrente-os com coragem. Relativize tudo isso e forçe o hábito de deixar os problemas fora de casa. Pratique uma filosofia de vida mais positiva e foque-se apenas nas coisas boas. Agradeça sempre que tiver oportunidade de agradecer e abrace família e amigos sempre que tenha oportunidade.
A sua casa deve ser sempre o local onde é mais feliz. Ao praticar estes pequenos ensinamentos ao longo do dia vai conseguir uma melhoria absoluta na sua relação consigo e com o seu meio envolvente. Experimente.
